Aktivační cvičení po operaci kolene
Nechci bolest 
V tomto díle se budeme věnovat aktivačnímu cvičení, které je základem první fáze rehabilitace po operaci kolene. Prvním cvikem bude přední aktivace kolene, krátkými kmitavými pohyby při opakování 10 až 20krát. Množství sérií určujeme podle toho jak dlouho jsme po operaci. Dalším cvikem bude boční pohyb s vytočenou špičkou. A jako třetí cvik si předvedeme malé krouživé pohyby na obě strany. Dále si ukážeme cvičení v lehu na boku, kdy procvičujeme spodní nohu pomalými kmihy s vytočenou špičkou nahoru. Toto cvičení se zdá lehké, ale opak je pravdou. Více se dozvíte v našem videu.
