Výpad vpřed
Výpad je cvik, který provádíme, až ve třetí fázi rehabilitace. U výpadu je opravdu důležité perfektní provedení. Základní postavení chodidel je na šířku ramen, chodidla jsou mírně vytočena ven. Samotný výpad provádíme pomalu. Snazší varianta je návrat do stoje vpřed než vzad. Koleno nám nesmí přesahovat špičku chodidla.