Aktivace hýžďových svalů po operaci
Nechci bolest 
V rekondici kolenního kloubu se často opomíjí správná aktivace hýždových svalů a hamstringů. Na koleno má velký vliv funkčnost a síla kvadricepsu. Důležité ale je, neopomíjet aktivaci hamstringů a hýžďových svalů, které mají na funkčnost kolen podobně důležitý vliv. V tomto díle si ukážeme, jak k základnímu cviku – zvedání pánve využít overball a bosu. Overball nám umocní zapojení svalů vnitřních stehen a přidáním bosu se z cviku stane také balanční cvičení.
